2020 এমন একটি আবেগপূর্ণ রোলার কোস্টার হয়েছে। আমাদের মধ্যে কেউ কেউ আমাদের প্রিয়জনকে হারিয়েছে, আমাদের চাকরি হারিয়েছে, ক্রমাগত ভয়ের মধ্যে বসবাস করেছে কিন্তু কেউ কেউ অবশেষে তাদের স্বপ্নকে সত্যি করার শক্তি পেয়েছে, নিজেদেরকে বিকশিত করেছে এবং কিছু যথেষ্ট সময় ব্যয় করেছে। শেষ পর্যন্ত, আমরা এখনও বেঁচে আছি এবং অবশেষে বুঝতে পেরেছি যে আমাদের জীবন কতটা মূল্যবান এবং উত্তেজনাপূর্ণ। এখন সময় এসেছে সবকিছু ছেড়ে চলে যাওয়ার এবং নিজেকে আপগ্রেড করার জন্য আপনার নতুন বছরের রেজোলিউশন সেট করার, আপনি এটি প্রাপ্য! তাই আমরা এখানে 2021 সালে স্ব-যত্নের জন্য চূড়ান্ত 10 টি টিপস নিয়ে এসেছি:

আপনার গাড়িতে করে সেই 500 মিটার দূরে সুপারমার্কেটে যাবেন না, সব জায়গায় হাঁটা শুরু করুন। আপনার শুধু হাঁটার প্রয়োজন হোক বা পোস্ট অফিসে যাওয়া হোক, হাঁটা হল সেরা বিকল্প। এটি কেবল পরিবেশ দূষণই কমায় না, তবে এটি স্বাস্থ্যের প্রচার করে, উদ্বেগ দূর করতে সাহায্য করে এবং আপনার মনকে "সাফ" করে, বিশেষ করে যদি আপনার ঘনত্বের সমস্যা থাকে।

প্রতিদিন সকালে আপনার সানস্ক্রিন এড়িয়ে যাওয়া বা ভুলে যাওয়া বন্ধ করার এখনই সময়। সানস্ক্রিন সম্ভবত একটি স্কিন কেয়ার রুটিনের সবচেয়ে প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ কারণ এটি আপনাকে শুধুমাত্র অকাল বার্ধক্য থেকে রক্ষা করে না বরং ত্বকের ক্যান্সার থেকেও রক্ষা করে। চিকিত্সার চেয়ে প্রতিরোধ সর্বদাই ভাল এবং ত্বকের ক্যান্সারের ক্ষেত্রে প্রতি সকালে 2 মিনিট বেশি করা মূল্যবান। আপনার প্রতিদিন সানস্ক্রিন লাগাতে হবে, সারা বছর ধরে এমনকি আপনি যদি সবচেয়ে বৃষ্টির শহরে বাস করেন এবং আপনি খুব কমই সূর্য দেখতে পান। আপনি খুঁজে পাবেন যে অনেক বিভিন্ন সানস্ক্রিন ব্র্যান্ড আছে. আপনার ত্বকের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত একটি চয়ন করুন এবং এটি লেগে থাকুন। এই বছর কোন অজুহাত আছে!

2021 সবে শুরু হয়েছে, সময় নষ্ট করবেন না। আপনার নতুন লক্ষ্য সেট করুন এবং আশা করি, আমি আমার ব্লগ পোস্টগুলিকে উন্নত করব!