Des moyens simples d'avoir un temps fantastique pour prendre soin de soi avec un minimum de dépenses. - sauvegarde

L’année 2020 a été une véritable montagne russe d’émotions. Certains d’entre nous ont perdu des êtres chers, perdu leur emploi, vécu dans une peur constante, mais certains ont finalement trouvé la force de réaliser leurs rêves, d’évoluer et de passer beaucoup de temps à s’améliorer. En fin de compte, nous sommes toujours en vie et comprenons enfin à quel point notre vie est précieuse et passionnante. Il est maintenant temps de tout laisser derrière vous et de prendre vos résolutions du Nouvel An pour vous améliorer, vous le méritez bien ! Nous voici donc ici avec les 10 conseils ultimes pour prendre soin de soi en 2021 :

femme assise se détendant devant une fenêtre avec ses pieds levés en regardant la vue

1. Prenez votre temps

Il est important de toujours suivre votre propre calendrier. Prenez votre temps pour étudier, déjeuner, regarder un film, aller à la plage et ne précipitez pas les choses simplement parce que « vous devez le faire ». Avoir votre propre programme et vos propres objectifs vous fera sentir que votre vie est contrôlée par vous et non par vos devoirs.

    2. La routine « 30 minutes détente »

Parfois, vous voulez juste faire quelque chose pour vous-même, qu'il s'agisse d'un bon bain chaud, de lire un livre ou simplement de déguster un verre de vin, et vous n'avez pas assez de temps. Si vous y réfléchissez, vous vous retrouverez probablement à passer environ 30 minutes à faire des activités inutiles comme faire défiler votre téléphone. Prenez ce temps pour faire ce dont vous pensez vraiment avoir besoin. Après, vous vous sentirez comme une personne différente !
femme noire assise dans un bureau devant un ordinateur souriant

3. La « technique Pomodoro »

Si vous étudiez pour l'école ou travaillez à domicile et que vous avez du mal à vous concentrer, cette méthode est faite pour vous. Cette méthode est basée sur le schéma « 25 minutes de travail et 5 minutes de pause » et booste votre productivité, votre créativité et votre concentration. C'est de loin la meilleure méthode pour étudier surtout pendant la période des examens. Vous pensez peut-être que cela ne fonctionnera pas (comme moi) mais si vous essayez, vous ne le regretterez pas !

4. Commencez à marcher

N'allez pas au supermarché à 500 mètres avec votre voiture, commencez à marcher partout. Que vous ayez simplement besoin d'une promenade ou d'aller à la poste, la marche est la meilleure option. Non seulement il réduit la pollution de l’environnement, mais il favorise la santé, aide à lutter contre l’anxiété et « éclaircit » votre esprit, surtout si vous avez des problèmes de concentration.

     5. Choisissez un jour pour vous

Choisissez votre journée la moins chargée et faites ce qui vous manque tous les autres jours. Il peut s'agir de dormir 1 heure (ou plus), de prendre un bon petit-déjeuner, de regarder une émission qui vous manque toujours ou de sortir avec vos amis. Avoir une journée où vous pouvez faire ce que vous voulez vous fera vous sentir moins anxieux, plus « vivant » et plus productif par la suite.

6. Soutenir les petites entreprises

Pendant la pandémie, certaines personnes ont pris le risque de réaliser leurs rêves et de démarrer une entreprise. Derrière chaque petite entreprise, il y a une personne qui prendra le temps d'entendre vos besoins et de trouver ce qui vous convient le mieux, et pas seulement une entreprise impersonnelle. En achetant auprès de petites entreprises, vous bénéficierez d'un support client différent et personnalisé où chaque détail compte
femme blanche aux cheveux noirs avec bandeau nettoyant son visage avec un nettoyant moussant

7. Commencez un double nettoyage

Le double nettoyage est une méthode de démaquillage et de retrait de la crème solaire. On commence par appliquer sur son visage un baume ou une huile nettoyante, on le masse, puis on le rince. Après cela, vous continuez avec votre nettoyant habituel. Cette méthode est le moyen le plus efficace de se débarrasser de tout le maquillage, de la crème solaire, de la saleté, du sébum et des impuretés de votre visage. Il est encore plus efficace pour les peaux grasses, car il prévient le colmatage des pores et l'accumulation de sébum, vous évitant ainsi les points noirs et les éruptions cutanées.

8. Utilisez un écran solaire

Il est désormais temps d'arrêter de sauter ou d'oublier votre crème solaire tous les matins. La crème solaire est probablement l’étape la plus essentielle d’une routine de soins de la peau car elle vous protège non seulement du vieillissement prématuré mais aussi du cancer de la peau. Mieux vaut prévenir que guérir et lorsqu’il s’agit de cancer de la peau, 2 minutes de plus chaque matin en valent la peine. Vous devez appliquer de la crème solaire tous les jours, toute l’année, même si vous vivez dans la ville la plus pluvieuse et que vous voyez à peine le soleil. Il existe de nombreuses marques de crème solaire différentes. choisissez celui qui convient le mieux à votre peau et respectez-le. Il n'y a aucune excuse cette année !
femme blanche appliquant une lotion sur son bras

9. Commencez à utiliser une lotion pour le corps

Les soins du corps devraient être la nouvelle tendance en 2021. Votre corps a lui aussi besoin de soins particuliers et quoi de mieux qu'une lotion pour le corps ? Beaucoup de gens pourraient penser qu’il s’agit d’une étape très facultative, mais croyez-moi, ce n’est pas le cas. Hydrater correctement votre peau vous aidera à vous débarrasser des zones sèches et rugueuses, à prévenir les coups de rasoir et à rendre votre peau éclatante. En appliquant quotidiennement votre lotion pour le corps, comme un rituel, vous vous sentirez détendu et choyé et cette bonne odeur restera toute la journée.

10. Prenez soin de votre santé

Je sais... c'est assez courant, mais beaucoup de gens tiennent la santé pour acquise. Chaque année, vous devriez passer des tests médicaux pour vous assurer que vous êtes en bonne santé. Bien sûr, n’oubliez pas le test Pap qui sauve des centaines de vies chaque année. Il est temps de consulter votre médecin pour tous vos  des préoccupations ou des conditions(comme ma douleur chronique à la main qui me tue) que vous considérez comme mineures.
2021 vient de commencer, ne perdez pas de temps. Fixez vos nouveaux objectifs et j'espère que j'élèverai mes articles de blog !

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